Aðferðir til streitulosunar

Líkamlegar:

Slökunaræfingar – Líkamsæfingar – Útivera – Stjórn og jafnvægi í mataræði – Anda djúpt daglega – Varast skaðleg efni – Drekka sex glös af vatni á dag – Hreinlæti og heilbrigðir lífshættir – Breyta oft til – Draga úr hávaða – Vera í þægilegum fötum – Leita læknis í veikindum.

Tilfinningalegar:

Glaðlegt látbragð – Sjálfsvirðing – Sjálfselska – Losna við ástæðulausan ótta með raunsæi – Komast hjá óþarfa áhyggjum með því að gera áætlanir – Fækka lífsbreytingum – Forðast tímaskort – Tala út um málin – Láta í ljós þakklæti – Gæta þess hvað lesið er/horft á – Taka sjálfstæðar ákvarðanir – Þjálfa smekk á tónlist og náttúrunni.

Félagslegar:

Þægilegt viðmót við aðra – Hjálpsemi – Keppast við sjálfan sig en ekki aðra – Setja markmið og raða þeim eftir mikilvægi – Fyrirgefa og gleyma – Skapandi tómstundarstörf og áhugamál – Taka þátt í umræðum – Hlusta á aðra – Lifa einföldu lífi – Sparnaður – Forðast að safna skuldum – Leita hins góða í fari annarra – Gefast ekki upp þó á móti blási – Taka ekki meira að sér en hægt er að ráða við – Kunna að segja nei – Sækja í “nærandi” samskipti.

Andlegar:

Þakklátt hugarfar – Verja tíma og fé í verðug verkefni – Sjálfsstjórn – Treysta ást Guðs – Bæn og hugleiðsla til gagns – Lesa Biblíuna/trúarrit (ýmiskonar) til vonar og skilnings – Finna og gera grein fyrir gildismati sínu og viðhorfum – Starfa í hjálparfélagi – Staðráðin í að gera Guðs vilja – Gera sig ánægða/n með að gera eins vel og hægt er – Játa eigin misgjörðir – Þiggja fyrirgefningu – Finna leiðir til að rækta hjónabandið og fjölskyldulífið.